日蓮宗 長壽山 本昌寺

シニアヨガ

　　誰にでも平等に訪れる老い 。

　　時間と共に訪れる身体の衰えによって起きてくる痛みや今後への不安。

　　それらを医療や家族に委ねるのではなく、自分で解決していきませんか？

　　シニアヨガ ではゆっくりした呼吸に合わせて、身体を徐々に動かし、体幹を強化し、しなや

　　かな身体を作っていきます。

　　そのことにより、いつでも肩はリラックスし、背骨、腰は伸びやかに、胸は開かれていきます。

　　バランスが良くなり転倒は防がれ、自律神経のバランスが整って前向きな気持ちでイキイキ

　　とし、未来への不安でなく、今、この時を楽しめるようになります。

　　続けることで着々とご自分の変化を感じられるヨガを生活に取り入れてみませんか？

　　本昌寺では毎週金曜の午前中に本堂または書院にてシニアヨガを開催しています。

　　一回ごと参加できますので、気軽にお越しください。最初は見学だけでも大丈夫です。

　　シニアの方だけでなく、お子さんのいるお母さんなど、若い方もぜひご参加ください。