日蓮宗 長壽山 本昌寺|京都のお寺で水行・座禅・修行体験など「和の心」を学ぶ事ができます。

ありがたいことに、毎年たいへんな盛り上がりで、開催させていただいています。

今年は時期が早いので、いろんな面で心配事もありますが、、がんばって盛り上げていきたいと思っています。

いま決まっていることは、、、

＊昼の部　１０：００〜１７：００

＊例年どおり、御会式お火焚き法要を同時開催すること。

＊夜の部　１８：００〜歌うヨガ、キールタンとベリーダンスの夕べ　薬膳バイキング

前売り２０００円、当日２３００円

出展者も申し込みが多数来ています。

内容が重なるものは早く申し込まれた方を優先し、お断りする場合もありますので、お早めにお申し込みください。

また、御会式法要参加とお火焚き祭のご祈祷の参加も募集中。

日蓮宗の迫力あるご祈祷を受けてみたい方、ぜひお申し込みください。（特別祈祷２０００円）

同時に人形供養も受け付けます。

ぬいぐるみ、りかちゃん人形など・・何体でも１０００円

日本人形おひなさま（ケースや箱から出してお持ちください）・・・１体１０００円以上のお布施をお納めください（大量の場合とご不明点のある方は前もってお気軽にご相談ください）

郵送でも承ります。（送料はご負担ください）

拡散お願いします！！

寺ヨガのさくらい先生主催です。

ぜひ幻想的なインドの横笛の音色を本昌寺に聴きにきてください。

バンスリー界ではかなり有名な方らしいです！！

お申し込みは以下。

定員がありますので、お申し込みはお早めに。

どちらともたくさんの方々にご参加いただきました。

次回のベリー&ヨガは、、

９月１７日（日）

午後１時より　ベリーダンス

午後２時より　ヨガ

です。

[本日の寺ヨガの報告]

ユキ先生より

今日の呼吸法はナディショーダナという、片鼻呼吸法をしました。右鼻での呼吸は、左脳を活性化させる役割があり、左鼻での呼吸は、右脳を活性化させる役割があり、その理論を元に左右の呼吸をバランスさせ、ニュートラル(中庸)の状態に導く呼吸法です。

①まず楽な安楽座で座り、左手は親指と人差し指の指紋を合わせ、3本の指は下向きにそろえる、ギャーナムドラー(智慧の印)にします。

②右手の人差し指と中指をくっつけて、眉間にあて、親指は右の鼻腔、薬指と小指は左の鼻腔をそれぞれ開閉しながら、片鼻ずつ呼吸します。

③まず左の鼻腔を閉じ、右の鼻腔から息を吐きます。右の鼻腔から息を吸い、右の鼻腔を一度親指で閉じて、左の鼻腔を開け、左から吐きます。また左の鼻腔から息を吸い、左の鼻腔を閉じ、右の鼻腔を開け、右から吐きます。

④繰り返していくうちに、呼吸の間に"間"ができてきたら、両鼻腔を閉じたところで、自然に息を溜め(クンバク又は保息)、その後自然に息を吐き、また吐ききった後の呼吸の全く無くたった静けさを味わいます。(アウトクンバク) 

外は暑かったり、また冷たいものを摂りがちな夏の乱れやすい自律神経を整えニュートラルな状態に戻し、心の静けさを感じられる呼吸法です。ぜひ普段に取り入れてみてください！